退休需要攒多少钱是一个复杂的问题，涉及到个人的收入、支出、投资回报率和预期寿命等多个因素。以下是一般情况下用于估计退休储蓄目标的一些建议和方法：

1. 确定退休年龄：首先需要确定想要退休的年龄，这将对退休储蓄目标产生重大影响。

2. 估计预期寿命：根据家族历史、健康状况和生活方式等因素，估计自己的预期寿命。这有助于确定退休后需要的资金支持时间。

3. 计算生活费用：估计退休后的每月生活费用，包括住房、食品、医疗保健、交通、旅行等方面的开支。可以参考当前的生活水平，并考虑通胀的影响。

4. 考虑社会保障：考虑到退休金、养老金和其他社会保障福利的收入，这些收入可以减轻退休时所需的储蓄压力。

5. 确定储蓄目标：根据以上信息，使用储蓄目标计算器或退休规划工具来估计需要攒多少钱。这些工具会考虑通胀、投资回报率和退休时的税务状况等因素。

6. 投资回报率：考虑将储蓄投资于股票、债券、房地产或其他投资工具，以实现增值。投资回报率的预期将对储蓄目标产生重要影响。

7. 定期评估和更新：随着时间的推移，生活状况和金融目标可能发生变化。定期评估退休目标，并根据需要进行相应的调整。

需要注意的是，以上只是退休储蓄规划的一般指导，每个人的情况都不同，因此最好咨询专业的财务顾问，以便根据个人的具体情况进行退休规划。