大都会人寿保险是一种长期保险产品，通常有不同的退保规定和政策。具体退保金额取决于多个因素，包括保险金额、保险期限、保费支付方式、被保险人的年龄和健康状况等。

一般而言，如果保单持有人在保险合同满两年后决定退保，退保金额通常会比较高。这是因为在保险合同的早期，保险公司通常会收取较高的费用来覆盖销售和管理成本，而随着时间的推移，这些费用会逐渐减少，因此退保金额会相应增加。

退保金额的计算通常基于保单的现金价值，即保单的账户价值减去可能存在的退保费用、未偿还贷款、未支付的保费和其他费用。具体退保金额的计算方法可能因保险产品的不同而有所差异。

需要注意的是，保单持有人在选择退保前应该仔细阅读保险合同中的退保条款和政策，并与保险公司进行沟通和确认。此外，保险公司可能会根据实际情况进行评估和调整退保金额。

最好的做法是咨询大都会人寿保险公司或相关保险代理人，以获取详细的退保政策和计算方法，从而获得准确的退保金额。