面对新常态，首先需要从个人层面做好调整和应对。可以通过保持良好的生活习惯，包括规律作息、均衡饮食、适量运动等，增强身体免疫力。同时，保持乐观的心态，积极面对挑战，避免过度焦虑和恐慌。

在工作和学习方面，可以利用数字化技术，积极适应on-line办公和学习模式，提升自己的数字素养和远程协作能力。同时，不断学习新知识、提升技能，保持竞争力和适应能力，以更好地适应新常态下的工作环境。

在生活方面，可以培养健康的生活方式，保持良好的生活习惯，如定期锻炼、保持社交距离、多吃水果蔬菜等，从而增强身体健康。同时，合理规划生活节奏，保持工作与生活的平衡，避免过度工作和焦虑。

总的来说，应对新常态需要保持积极的心态，适应变化，提升自身能力，保持健康生活方式，从而更好地适应新的环境和挑战。