异地汇款和存取款的手续费可以通过以下几种方式降低：

1.选择低手续费的银行或金融机构：不同银行或金融机构对于汇款和存取款的手续费标准可能不同，因此可以通过比较不同机构的费用来选择手续费较低的机构。

2.选择合适的汇款方式：汇款方式的选择也会影响手续费的高低。例如，使用电子汇款或网上银行等on-line渠道进行汇款，相对于传统的柜台汇款，手续费可能更低。

3.选择合适的存取款方式：同样，选择存取款方式也会影响手续费的多少。例如，使用自动柜员机（ATM）或移动银行应用程序进行存取款，通常手续费会较低。

4.掌握优惠活动信息：银行或金融机构可能会定期提供优惠活动，例如减免手续费或提供特定金额的免费汇款额度。了解并及时掌握这些优惠活动信息，可以帮助降低手续费。

5.合理规划汇款和存取款频率：多次频繁的汇款和存取款可能会增加手续费的支出。因此，合理规划汇款和存取款的频率，将多笔小额交易合并为少笔大额交易，可以降低手续费的支出。

6.寻找免费或低成本的汇款和存取款渠道：一些金融科技公司或第三方支付平台提供免费或低成本的汇款和存取款服务。通过使用这些渠道，可以减少手续费的支出。

总之，降低异地汇款和存取款的手续费需要选择低费用的机构、合适的汇款和存取款方式，掌握优惠活动信息，合理规划频率，并寻找免费或低成本的渠道。